性凉食物要分季节适量吃
性凉的食物夏季可经常食用,其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
谷类食物:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
肉类饮食:水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鲴鱼、鲍鱼。
果类饮食:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
菜类饮食:西红柿(微凉)、旱菜、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。
其他饮食:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。